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怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪

作者:admin | 来源:未知 | 发布时间:2016-07-29

  腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。尤其是对上班族来说深有体会。长期坐着不运动,腰腹部总是堆满了小肉肉,甚是苦恼。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面小编就为你介绍快速瘦肚子的方法,快来看看吧。同时还可以看看《重庆运动瘦肚子的方法有哪些》。

  粗盐瘦腹

  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。

  按摩法

  这是一种最常用的腹部减肥的方法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。

  方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  缩腹走路法

  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.

  步行

  吃完饭后不要立刻起身,你可以坐5—10分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉。

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