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有效瘦小腿方法 创造纤细小腿

作者:admin | 来源:未知 | 发布时间:2016-12-07

  小腿对女性朋友来说是最值得关注的,小腿的粗细直接关系着那些女性朋友的完美身材,所以瘦小腿一直是一个备受关注的话题。那么怎么瘦小腿呢?女性朋友们为了小腿的苗条,尝试是很多方法,可是效果都不佳,今天小编就为各位介绍效果特别好的瘦小腿方法,快来看看吧。同时还可以看看《国艺简单教你几个瘦小腿的妙招》。

  踮脚尖走路或小跑

  在家时,不管你是去做饭还是打扫卫生,都可以垫着脚尖进行走路或者是小跑,这是最简单的瘦小腿方法,也是最难以坚持和最容易让人忽略的方法。

  拉伸

  做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉,所以只要有这方面功能的运动都要多做,如仰卧于床上或者是沙发上,把腿抬高,保持脚尖回勾的动作,保持一次动作用力回勾脚尖8-10秒,放松,再继续勾脚尖,如此反复做十分钟。

  按摩腿肚

  1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

  2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。

  3、按摩后还可以适当的放在热水里泡一下,有助腿部的血液循环,加快燃烧脂肪的速度。

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