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国艺减肥采用纯中医减肥技术,纯天然、零风险、更健康,效果显著、持久,不易反弹。国艺减肥期间,不吃减肥药,无需刻意运动节食,签约减肥,效果保证,轻松享“瘦”。国艺中医减肥技术,使身体局部减肥更安全、方便、有效,想瘦哪里,哪里瘦。国艺中医无创穴位瘦脸,效果更是立竿见影。无创穴位面部祛痘、祛皱、祛斑,效果显著。

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这样瘦小腿,让你的人生开挂吧!

作者:维维 | 来源:未知 | 发布时间:2017-01-03
要是有一天你瘦下来了,你会发现你的人生简直像开了挂那样!无论你出现在什么场合都是自信满满。下面4个瘦小腿最有效的方法,赶紧瘦下来,一起等待开挂的人生!
这样瘦小腿,让你的人生开挂吧!
1.揉腿肚瘦小腿
做法:将腿平伸在床上,双手手掌夹住腿肚,然后旋转揉动,每一侧揉动20次-30次为1节,共进行6节。
2.压腿运动
压腿是可以拉筋瘦小腿的,像跳舞蹈的在平时都经常压腿来保持美好的身形和身材。拉筋瘦腿之三压腿是很好的拉筋方法噢!刚开始可以找不要太高的地方压腿,可以慢慢增加高度!坚持下去你会发现你的小腿腿型有了很大的改善,变得越来越美型了
3.刮痧瘦小腿
每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上摩素或是橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
4.弯腰拉伸瘦小腿
  站着弯下腰用手尖去触碰地板,记得膝盖不能弯曲。等手尖可以轻松触碰到地板的时候就换手掌触碰地板,膝盖一定不能弯曲噢,膝盖要直的,玩下去会觉得膝盖后面和小腿的肌肉被拉的厉害!
10个女生有8个都在瘦腿的路上,甚至很多女生都在羡慕男生的小细腿了。别光羡慕啦,练习以上4个瘦腿方法,一定会瘦小腿哦!
 
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